作者找過很多足部醫學權威，都認為人體構造本來就不適合跑步是造成許多跑者腳部不適的原因，但書中也提到另外一派學者認為，人體構造本身就適合長跑，演化上的證據包括了，人的脖子後方有一條肌肉用來在跑步的時候固定頭部的位置，這條肌肉是豬這類步行動物所沒有的，另外人的體表可以大量流汗來散熱，大部分的哺乳類動物則僅能靠呼吸來散熱，所以像是豹和羚羊這類動物跑步的最高速度可以比人類快，卻沒有人類來的持久。
至於很多跑者腳痛的原因，也有很多專家提出我覺得很有趣的看法，他們認為腳痛的原因來自於高科技的運動鞋，這種運動鞋長期保護著腳上許多肌肉，造成現代人的腳越來越缺乏訓練而衰弱，其實足弓（就是扁平足很扁平的那塊）的構造本身就是一個很棒的避震器，另外腳底有許細微的肌肉跟神經，都能讓人類在野外跑步的時候控制自己的步伐跟力量。這個觀點我相當同意，仔細想想ＮＢＡ以前都是穿ｃｏｎｖｅｒｓｅ在打球，沒有像現在的ＮＩＫＥ球鞋有一堆固定技術、前氣墊，後氣墊等等的，可是也沒有聽說以前球員比較常受傷，倒是現在球員腳傷毛病一堆。
我覺得這本書真的很好看，適合跑步初學者閱讀，也適合想要挑戰自己極限的跑者閱讀，後面節錄幾段我覺得很精彩的文字：
「在非洲，每天早上都有瞪羚醒來，知道自己必須跑得比最快的獅子還快，否則就會被吃掉。每天早上也有獅子醒來，知道自己必須跑得比最慢的瞪羚還快，否則就會餓死。不管你是獅子還是瞪羚，每天太陽一出來，你最好趕快開始跑。」
「你心中有兩個女神，一個是智慧女神，一個是財富女神。每個人都以為自己必須先獲得財富，智慧自然隨之而來，於是大家盡力追求金錢，但其實這樣是本末倒置。你必須先將心靈奉獻給智慧女神，呈上所有愛與注意力，然後財富女神便會因為忌妒追著你跑。」
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